【110年第二次國考】營養師Mr.K上榜心得

「一切的起源，來自一個不補習的叛逆男孩，自學上榜的故事」

想想備考營養師，也已經是快四年前的事情了，回想起過去在準備營養師國考的路上，一直到現在，我以自己的方法，帶領一百多位夥伴，正在築夢白袍的這條路上，一步一步的奔向終點。感謝這些願意相信我的學員，讓我有這樣的機會，帶領大家前進。

今天在這邊，跟大家好好分享一下，當年帶著我上榜，以及現在我正在協助學員們，那些我所發現的精華讀書方法📝

文長，請繫上安全帶，且聽我娓娓道來🙂‍↕️

【關於備考重點】

我當年是自己讀，手邊沒有補習班的重點整理，也沒有分類好的題目可以練習，只有之前學校的課堂講義，以及從考選部下載的歷屆考題。起初我也迷惘，但經過一番釐清後，我整理出以下重點，讓自己更清楚這場考試的主軸。

《理解型科目》
生化：營養素代謝機制
生理：器官系統的恆定
營養：六大營養素的消化、吸收、運輸、代謝、排泄
膳療：疾病成因與營養介入模式

《背誦型科目》
團膳：食物製備、保存及供膳單位經營與管理
公衛：營養學知識的普及方法
食安：食品中毒的原因與預防

了解各科目讀什麼後，我便開始規劃讀書進度，確保每科都能聚焦於最重要的內容。與補習班直接切入主題不同，我選擇從大架構入手，再深入細節，如此一來更有條理，也能確保所學內容相互連貫。

⭕從國考題找出最常考的觀念⭕

許多人習慣在備考最後幾個月才開始寫考古題，但我反其道而行，在讀每個科目的當下，就同步分類國考題，找出最常考的觀念，並加強對這些概念的掌握。

真正的考試重點，不會出現在補習班講義或原文書，而是藏在歷屆國考題裡！

✅理解型科目：透過考古題訂正，找出自己的觀念弱點，並加以補強✅

☑️背誦型科目：透過整理常見法條、指南，找出重複應考之處，精準記憶☑️

【關於備考時程】

《第一階段》
📆盲目嘗試期（9月 ~ 11月）
➡️初步掃讀生理、生化、營養，大致拾回過去課堂上的記憶點
➡️盲寫一份完整國考題，感受一下國考題長的樣子，並且初步找出自己弱點
➡️可以先從生理、生化開始讀，以記憶機制為研讀核心

《第二階段》
📆理解分析期（11月 ~ 隔年2月）
👉著重「生化、生理、營養、膳療」四科
➡️生化：用畫圖的方式，記憶常見之代謝機制
➡️生理：優先讀常考之四大系統（消化道、內分泌、泌尿、心血管）
➡️營養：作為調劑（XD）
➡️膳療：從生理進行觀念延伸，並整理各疾病的成因與營養介入模式
🚫只需要讀國考題常見觀念即可，切勿過度延伸，畢竟大家是考營養師，不是研究所

《第三階段》
📆背科準備期（隔年2月 ~ 隔年5月）
👉著重「團膳、公衛、食安」三科
➡️團膳：法規、採購方法、各類成本計算、損益平衡點
➡️公衛：法規、營養評估、膳食調查、流行病學
➡️食安：法規、食品中毒的因子、食安評估試驗
🚫除非你還有很多時間，否則食物代換表、國民營養調查這些太多數字的就看看就好

《第四階段》
📆申論題準備期（隔年5月 ~ 隔年6月）
➡️勤練打字，熟悉考選部的作答系統
➡️膳療：多多練習，找出一套屬於自己的ADIME的模板
➡️團膳：這邊的考點真的蠻不定的，就照著過去的考古題多多練習
➡️建議練習「近十年」之申論題，增加自己的書寫熟練度

《第五階段》
📆總複習決戰期（隔年6月 ~ 考試前幾日）
➡️檢討過去寫錯的國考題
➡️繼續練習申論題，加強書寫手感
➡️時事命題機率低，不用特別在總複習讀時事
➡️重點筆記永遠是別人腦袋的東西，考前猜題參考就好

《最終階段》
📆上場（考試日）
🉑考前最後幾天保持正常作息與飲食，靜待考試到來
🉑考前一日，不需要再過度的學習，宜放鬆心情
🉑可以緊張，因緊張使人謹慎；切勿焦慮，因焦慮使人失常

🏆唯有意志堅定，心緒平靜，方能克敵致勝，創造奇蹟🏆

【結語】

回想當初的備考時光，依然感動於自己曾經這麼努力，人生像是一場沒有終點的馬拉松，我們唯一能做的，就是不斷向前。無論最終結果如何，我們一定會到達那個終點，但正是因為我們總是如此奮不顧身，為了屬於自己的一片天而如此努力，才能在完成夢想那日，感受築夢踏實的成就與喜悅。

然後別忘了，當你終於披上了白袍的那天，記得輕輕拍拍自己，跟自己說聲：

「辛苦了，往後依舊要繼續加油😊」

這篇文章，獻給所有路過此文，勇敢逐夢的你們，也獻給正在引領著更多人完成夢想，那個總是充滿著熱情與能量的我，願我們都能在這條路上，一步步走向更好的自己。

就如同當年，接獲上榜時熱淚盈眶，久久不能自已的我。