【115年第一次營養師國考】尤OO營養師上榜心得

營養師上榜心得
2026-05-17

備考作息

在備考期間，維持規律的作息非常重要。利用工作之外的碎片時間與假日全力衝刺，日常安排大致如下：

· 平日晚上：下班後的時間非常寶貴，主要安排「寫考古題」與「訂正錯題」，維持每天動腦刷題的語感。

· 週末整天：利用大塊的完整時間進行「補習班上課」，並在課後針對不懂的觀念抓出考題練習、徹底訂正。

· 休閒放鬆：備考期間我依然維持運動的習慣。運動對抒解備考壓力、維持專注力與體力有很大的幫助。書讀得累的時候，也要適度讓大腦休息，適時放鬆才能走得更遠。

考古題與工具使用

我非常推薦使用 Notion 來進行備考的知識管理！傳統的紙本錯題本在剪貼上很花時間，而 Notion 能夠做到系統化的分類，讓複習效率翻倍。

1. 錯題本建立與資料庫規劃：我將歷屆考古題中寫錯的題目、容易搞混的觀念通通分類整理到 Notion 中，這樣在考前衝刺期，不需要翻厚重的課本，直接看 Notion 的錯題筆記就能快速複習

以「營養學-醣類章節」為例：

我使用Mr.K的分類題本，把醣類大章節的題目再細分成更小的單元。在 Notion 建立資料庫時，我規劃了以下核心欄位：


透過這種標籤化管理，錯題就可以一網打盡，考前衝刺期只需要篩選出特定標籤，就能針對弱點精準複習。

2. 刷題策略：近5到10年的考古題至少都要做過一遍。選擇題要檢討到每個選項都知道為什麼對、為什麼錯；申論題則要練習親自下筆寫，才能抓到寫作的節奏。

給學弟妹的鼓勵

在準備的過程中一定會有焦慮和自我懷疑的時候，這都是正常的。請相信自己的每一分努力都不會白費，只要跟隨自己的節奏，踏實地讀完每一科、訂正完每一題，最後一定能順利上榜！

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吳柏鴻

吳柏鴻

營養師Mr.K本人。一個熱情洋溢，充滿活力的臺南人。現為Mr.K營養師國考備戰平台創辦人兼全科目講師。