【114年第一次國考】沈O穎上榜心得

「誰說有了家庭就無法圓夢，讓二寶媽用行動打破迷思」

背景簡介與國考動機：

大學畢業於民國97年，應屆時考過一次營養師國考，由於當時對營養師沒有太大的興趣，因此也沒有認真的準備，只抱著去考個經驗的心態應考。

出社會後進到電子公司上班，由於想學習更多工作相關的知識，期間還完成了在職專班「工業工程管理學系」的碩士學位，對於非本科系的我，念起來也是相當有挑戰性。

婚後生了雙寶，當了全職媽媽在家專心照顧小孩，而今孩子們逐漸長大，先生鼓勵我要將重心從孩子身上，轉移到自身有興趣的事情上，剛好這陣子對運動和飲食，以及保健食品相當有興趣，所以看了很多不同營養師的相關文章，看著看著就想到我既然有報考營養師國考的資格，放著也是很可惜，不如鼓起勇氣重拾書本試試看！

對於大學畢業將近16年的我，真的需要非常大的勇氣呢！抱著這次考不上，下次再繼續努力的衝勁，報考了114年第一次的營養師國考。

➡️好險有找到當年的實習證明，非常有歲月感，都泛黃了呢！

選擇Mr.K課程的原因：

當我決定要開始備考時，先找出了以前的教材，讀了後發現效果實在很不好，畢竟已年代久遠，很多內容及法規都變更了，因此開始從IG上找尋備考相關資訊，找到了幾家備考課程，也試聽比較過各家課程的方案，身為一位全職媽媽，想必要好好評估課程觀看的方便性，最重要的當然還有CP值。

評估比較後，最終選擇了Mr.K的課程，其原因如下：

1. 上課活潑生動、內容淺顯易懂，觀看課程的時間可以隨心所欲。
2. 課程的堂數剛剛好不會太多，有多餘的時間可自行安排讀書計畫，像是做考古題。
3. 六大科目有分單元規劃，想加強某一章節，不用從頭開始快轉，非常省時省力，很有效率。
4. 課程吃到飽的概念，重複觀看不用額外扣點數、扣錢，教材也都全包，包到考上為止，總之只要付一次費用，期間都不用再多收一毛錢，這點真的非常適合勤儉持家的家庭主婦(笑)。 

在Mr.K課程中的感受與收穫：

1. Mr.K的課生動風趣，很難打瞌睡，三不五時會丟問題考學生，雖然我不是實體課的學生，但卻有種身歷其境的刺激感，會強迫自己思考或趕緊偷翻筆記找答案，如此一來總能不斷加深觀念。
2. 將一些很難理解的機制，運用淺顯易懂或是有趣的舉例方式來講解，總會直接恍然大悟，並且著重邏輯思考，邏輯的概念對了，做題目都輕鬆許多。
3.  很喜歡Mr.K的備考思維，對我幫助真的很大：

   1. 「減法思維」－不要一直加東西進來

   2. 「避險思維」－不要冒會寫錯的風險

4. 每週課後都會有「課堂測驗」及「備考進度追蹤」

   1. 「課堂測驗」－在觀看課程後，用自己的表達方式作答，類似申論題，能夠確認自己，是否有將這週上課的重點概念，吸收消化成為自己的養分。

   2. 「備考進度追蹤」－為了不讓這題留白，會逼迫自己本週要有進度，對我來說是能促使我讀書的一種動力。

   3. 以上是以問卷形式回覆，Mr.K批閱後也會反饋內容夠不夠完整，基本上情緒價值都會給到很滿，讓我非常有成就感

5. 不斷提醒要做考古題，而且每題的選項訂正才是最重要的，也會提供一些訂正小技巧供參考。
6. Mr.K總是親力親為，遇到問題、瓶頸，都能私下和他聊聊，他非常會鼓舞人心、正向樂觀，聊完後又有滿滿衝勁繼續埋首苦讀！

➡️Mr.K非常有心，開Meet一對一，暢聊一個多小時，原以為要小考，害我緊張了一下，哈哈！

我是怎麼準備國考的：

1. 決心毅力：

   • 首先最必要的是有一顆堅定的心，提起勇氣並有毅力恆心的朝著目標一步一步向前走，想放棄的時候，我會回頭看看「我一路走來已經有多遠了」，再加油一下就要達成了！

2. 保持思緒清新：

   • 以我的年紀，記性不如從前，因此好好吃飯、好好睡覺，維持運動跟冥想的習慣，也會補充一些營養品，以及使用幫助提神專注的精油，讓自己的思緒保持清新。

3. 時間管理：

   • 以我而言，白天孩子上學的時候，就是我可以讀書的時候，另外有一些瑣碎的時間，例如孩子睡後、看醫生的等待時間，都會加以利用。

4. 能量管理：

   • 時間管理固然重要，但當有時間而沒有能量的時候，能吸收的程度真的有限，因此當我很睏很累的時候，會直接去小睡15-20分左右再繼續。假日跟家人、朋友聚會時，會拋開書本好好享受聚會時光，而在自己可控制的情況下，也會追劇、看電影放空一下，為自己的能量充飽電。

5. 線上課程：

   • 我在開課後的第六週才加入，一開始先把課程進度趕上，後續配合每週的進度上課，課後一定會認真的回覆「課堂測驗及備考進度追蹤」，另外還有六大科目的課程也都有再看過一次，以加深印象。

6. 講義教材：

   • 除了Mr.K的上課教材，有再額外購買其他營養師出版的重點筆記，講義不用太多，選擇對自己有幫助的即可。

7. 考古題：

   • 看完課程的其餘時間，都是在做考古題，只做近5年，我有購買歷屆分科整理好的紙本考古題，以及阿摩線上測驗的詳解作參考，我的作法如下：

   • 「選擇題」－先在阿摩上測驗，除了練習電腦作答，也可以看到選擇題的分數，再一題一題訂正在紙本上，最重要的是從講義中找出此題的觀念，並用螢光筆畫記，若其他考題再度出現，則以星號畫記，如此一來，當我在看講義的時候便能快速知道「重點中的重點」。歷屆5年選擇題做完後，有再針對錯題部分，重新複習一次，加深印象。

   • 「申論題」-如同Mr.K耳提面命，一定要上考選部模擬的介面練習，我預留練習申論的時間較短，因此在有限的時間內，練習了歷屆1年的團膳和膳療申論題，其餘４年是直接讀Mr.K的擬答，若有餘力建議將近10年的題目都看過。

     ➡️每題選項都要確實訂正！

      

     ➡️星號愈多代表考古題愈常考，這次的營養學又考出了一樣的觀念！

      

8. 運動和冥想：

   • 「運動」－運動可以讓我專注感受當下的身體，忘掉備考的煩惱，運動完產生的血清素很紓壓，促進血液循環讓頭腦思緒清新，也能維持備考的體力。

   • 「冥想」－備考期間，幾乎每日都會進行晨間冥想後，再攤開書本，是一種儀式感，也能先讓大腦放鬆，並放下緊張焦慮的情緒，另外還有「顯化冥想」也很棒，從考場地點、考試分數、看到榜單的喜悅，都是透過顯化冥想的力量，當然前提是要足夠努力！

9. 社群：

   • 將IG、FB等的APP搬移到較不明顯的位置，備考期間只關注一些跟備考相關的資訊，以及觀看心靈雞湯為心靈充充電，其他朋友的限動都不會點進去看，以免影響備考的心情，也不滑Reels短影音，避免專注力下降。

➡️看到榜單上的名字，難掩激動的情緒，總算苦盡甘來！

想對還在努力的學弟妹說的話：

準備國考的過程真的是備受煎熬，但必須擁有堅定的心，請往前看！你已經走得夠遠了，再差一步就成功了，千萬不要輕易的放棄，並不時的誇讚自己，對自己說：「我很努力！我很棒！我一定會考上營養師！」。要好好吃飯、好好睡覺，維持運動習慣，真心推薦靜心冥想，該紓壓放風的時候就放心去充電吧！

需要準備的科目很多，範圍很廣，但請記得不要一直加新的東西進去腦袋裡，著重考古題常出現的考點，切記營養師國考只要「及格」就好，以我為例，我的「生理生化」、「膳療」、「公衛」偏弱，努力奠定好基礎後，會加強拿手科目「營養學」、「團膳」、「食安」去拉分。

另外，在生活中常常遇到與考題相關的事物，可以趁機深入了解、加深觀念，例如：看到塑膠製品會拿起來分析，回想其材質、用途、耐熱溫度，都是一種很方便順手的複習。

以上經驗分享，不一定適合每位備考生，而我也是從眾多上榜者的經驗中，不斷調整至最合適自己的方式，並且相信自己已經這麼努力了，一定會考上！當一切都就緒後，宇宙自然會幫你，祝福各位考試順利，考題都出會寫的，不會的都可以猜對，並金榜題名！

➡️策略奏效，用拿手科目的分數拉高平均，順利及格過關。